Melissa a planta ideal para insônia ou ansiedade

A erva-cidreira ou erva-cidreira, Melissa officinalis, também conhecida como "verdadeira citronela" ou silte, é uma das ervas mais populares do mundo, amplamente utilizada para fazer chá.

Além de agradável pelo seu sabor doce e delicioso, a erva-cidreira também se prestigia pelos benefícios que traz, sendo amplamente utilizada como remédio natural para curar diversas doenças e enfermidades.

A erva-cidreira, consumida regularmente, pode aliviar muitos problemas de saúde. Para os agitados, é um excelente calmante, reduz a ansiedade e o estresse, proporciona relaxamento e melhora a qualidade do sono.

Melissa a planta ideal para insônia ou ansiedade 1

Insusão de Melisa ou Tronjil

O chá de melissa é popularmente utilizado para tratar problemas digestivos, para eliminar gases causados ​​pela má digestão, proporcionando bem-estar após refeições pesadas.

Também é excelente para o alívio de náuseas, cólicas menstruais e enxaquecas. Mas se consumido após as refeições pode deixar você com muito sono, por isso é indicado consumir este chá antes de ir para a cama, ou pelo menos, nos horários em que é possível relaxar.

Como a erva-cidreira promove relaxamento, pode causar perda de energia e dificultar a realização de atividades rotineiras que exigem atenção e vitalidade. Já, se consumido cerca de 4 horas antes de deitar, a erva-cidreira o ajudará a ter uma noite repousante de sono reparador.

Como fazer chá de erva-cidreira

Para fazer o chá de erva-cidreira, a receita é muito simples: basta ferver 200 ml (um copo) de água e depois adicionar um punhado de folhas de erva-cidreira, tampar e deixar em infusão por 10 a 15 minutos.

Quando estiver morno, coar e beber. A Melissa é naturalmente doce e muito saborosa, não precisa adoçar, mas você pode adicionar algumas gotas de limão.

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Outra forma de consumir Melissa é preparar ou comprar a chamada tintura de Melissa ou água de Melissa, indicada para tratar gases intestinais; tem ação antiespasmódica, ou seja, previne espasmos e cólicas no estômago, intestino e bexiga; é estimulante e calmante para o sistema digestivo; analgésico (reduz a dor) e diminui a pressão arterial.

A tintura de erva-cidreira, assim como o chá desta planta, também acalmam e relaxam os nervos. Tem efeito sedativo, ou seja, promove o sono, por isso é melhor consumir antes de dormir.

Cuidado se já toma o remédio para dormir, pois a interação da tintura de erva-cidreira com outros sedativos pode causar sonolência excessiva.

Como usar tintura de Melissa ou água

Recomenda-se o uso de 30 gotas de tintura de melissa diluída em meio copo de água para uso como sonífero, bem como ansiolítico, ou seja, para combater problemas de ansiedade e insônia.

Melissa + Valerian

Mas o ideal é consultar um médico que possa avaliar seu caso específico e indicar ou não erva-cidreira para você em particular.

Contra-indicações de Melissa

Não há relatos de efeitos colaterais em pessoas que fazem uso normal da tintura de erva-cidreira.

Porém, é claro que tudo o que é consumido em excesso é ruim e pode causar efeitos opostos aos desejados. Por exemplo, o excesso de erva-cidreira pode causar desconforto abdominal, dor e gases.

Procure atenção em caso de ingestão acidental de tintura de erva-cidreira.

Em relação às contra-indicações, a tintura de erva-cidreira não deve ser consumida por pessoas com hipotireoidismo, crianças menores de dois anos, grávidas ou amamentando.

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Também é contra-indicado que pessoas que têm sensibilidade ao álcool ou que estão em tratamento desistam do consumo de bebidas alcoólicas porque a droga contém álcool.

Consulte um médico se tiver doenças crônicas, como diabetes ou problemas de fígado, antes de usar o Melisa.

Somente um médico pode recomendar doses seguras e o melhor uso deste medicamento para um caso específico, avaliando sua real necessidade.

Como fazer tintura de erva-cidreira

Ingredientes :

  • 20 gramas de folhas de erva-cidreira
  • 3 gramas de folhas de angélica
  • 3 gramas de coentro
  • 2 folhas de canela
  • 0,5 gramas de cravo
  • 15 gramas de casca de limão
  • 1 litro de bebida alcoólica (vodka ou conhaque) ou álcool para fazer licores

Preparação :

Para o preparo, basta misturar todas as ervas com a bebida alcoólica e deixar descansar por 15 dias, mexendo de vez em quando.

Depois, basta filtrar e guardar em vidro fechado e ao abrigo do calor.

A dose é de 30 gotas diluídas em água.

Em qualquer uma de suas formas de consumo, a erva-cidreira pode ser um forte aliado para evitar o consumo de drogas perigosas como os ansiolíticos e antidepressivos, ajudando a manter o equilíbrio entre corpo e mente mas, repetindo, é bom procurar um médico para se prevenir. tratamento.

IMPORTANTE : Estas informações têm como objetivo complementar, não substituir, o conselho de seu médico ou profissional de saúde e não se destina a cobrir todos os possíveis usos, precauções, interações ou efeitos adversos. Essas informações podem não se adequar às suas circunstâncias de saúde específicas. Nunca atrase ou ignore a busca de aconselhamento médico profissional de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado por causa de algo que você leu sobre coisas ecológicas. Você deve sempre falar com um profissional de saúde antes de iniciar, interromper ou alterar qualquer tipo de tratamento.

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