Orégano: propriedades e benefícios de um tempero que cura

O Orégano (Origanum vulgare) é uma planta medicinal com digestivo, carminativo, antioxidantes e expectorantes. Embora costumemos associá-lo mais como um complemento para dar sabor e aroma às nossas refeições, essenciais na pizza por exemplo.

A verdade é que o orégano é um dos medicamentos mais potentes que temos em casa e muitas vezes nem o sabemos, por isso hoje vou mostrar alguns dos benefícios desta planta e como podemos usá-la para curar várias doenças.

O orégano é uma planta nativa da Europa e Ásia, pode ser consumido fresco e seco, sendo muito comum na cozinha, principalmente pelo seu aroma forte e agradável.

Orégano

E o bom é que a gente pode cultivar num vaso na janela da cozinha, não é muito exigente e não para de crescer.

Esta erva é perfeita para curar doenças respiratórias e estomacais. O extrato de óleo de orégano ajuda a combater resfriados, febre e indigestão.

Óleo de orégano ou orégano fresco e seco.

Em qualquer uma das apresentações os princípios ativos estão presentes, para facilidade é mais comum utilizá-lo seco, o óleo tem uma concentração maior por isso é o mais eficaz e deve ser utilizado de forma adequada e em doses controladas, veja abaixo os formas de uso e dosagem.

Benefícios do orégano.

Propriedades digestivas , é um grande regulador de todo o sistema digestivo, especialmente recomendado para os casos de espasmos intestinais, graças aos seus princípios ativos como o timol, o carvacrol, o borneol e o ácido caféico. Ele também tem substâncias hepatoprotetoras, por isso é bom para o fígado.

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Gastrite: o orégano ajuda a combater os sintomas da gastrite e a reparar o tecido danificado do trato digestivo.

Propriedades carminativas, timol e carcacrol são antiespamódicas e andantes, portanto, uma infusão de orégano pode eliminar rapidamente a flatulência e outros desconfortos.

Doenças respiratórias: O orégano é um poderoso anti-histamínico adicionado às suas propriedades antiinflamatórias e antibióticas, tornando-o ideal para o tratamento de todos os tipos de doenças respiratórias. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19039907

Reduz a inflamação : o orégano tem poderosas propriedades antiinflamatórias e antiespasmódicas.

Contendo um alto nível de timol, o orégano também fortalece os músculos do corpo.

Antibiótico potente : é considerado o antibiótico natural mais potente que existe, isso se deve à grande quantidade de polifenóis em seu óleo essencial, como o timol.

Estudo sobre o poder antibiótico de orégano, sálvia e tomilho: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25881620?dopt=Abstract

Desintoxica o corpo. Essa planta é capaz de desintoxicar o corpo, principalmente o fígado, além de fornecer diversos minerais.

Cuidados com a pele: Sempre que as pessoas falam sobre o tratamento natural da pele, muitas vezes as pessoas pensam em muitos produtos ricos em antioxidantes e outros nutrientes.

E não podemos esquecer que o orégano contém altas concentrações de antioxidantes, isso significa que seu uso previne o envelhecimento precoce e mantém a pele saudável.

Pressão arterial : O orégano tem um composto chamado carvacrol, que foi comprado em vários estudos que consegue reduzir a pressão arterial diastólica e sistólica e, por sua vez, reduz a freqüência cardíaca, razão pela qual é indicado em pessoas com hipertensão.

Melhora a saúde óssea: Como já dissemos, o orégano é capaz de fortalecer os ossos, graças à vitamina K. Mas não é só isso: a erva é rica em cálcio e ferro, necessários para manter a saúde óssea e prevenir osteoporose.

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Portanto, os jovens devem aproveitar e adicionar o orégano à dieta.

Estudo sobre os princípios ativos do orégano e seu potencial: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23553824?dopt=Abstract

Contra-indicações de orégano.

Em sua forma normal, não apresenta nenhum tipo de contra-indicação e a toxicidade é quase nula, porém, cuidados devem ser tomados se falamos do óleo essencial, pois sua concentração pode causar problemas e de fato é contra-indicado em gestantes ou lactantes. bem como em crianças e seu uso interno é igualmente contra-indicado, pois sempre em caso de dúvida consulte um especialista qualificado.

Como fazer uma infusão de orégano.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de orégano podem ser secas ou frescas.

1 litro de água

Método de preparação:

Ferva o litro de água, depois acrescente o orégano ou deixe a mistura descansar por 15 minutos.

Então, só falta bebê-lo, a dose adequada é de duas xícaras por dia.

Este chá é muito potente e, se consumido diariamente, logo notará a melhora em sua saúde.

Como usar o óleo essencial de orégano.

Adicionamos de 3 a 4 gotas de óleo de orégano a um copo de água. Beba algumas vezes ao dia para estimular o sistema imunológico. (veja as contra-indicações)

Adicione 3-4 gotas de óleo de orégano a um copo de água e gargareje para dor de garganta.

Adicione 2-3 gotas de óleo de orégano ao vaporizador ou difusor, inspire profundamente para aliviar a congestão nasal e ajudar nas infecções pulmonares.

Se não tivermos um vaporizador, simplesmente adicionamos algumas gotas de óleo de orégano a uma panela de água fervente e inalamos o vapor, podemos nos ajudar com uma toalha para torná-lo mais eficaz.

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Propriedades nutricionais do orégano.

Esta planta não só cura mas também nutre, contém sobretudo vários minerais fundamentais como o Potássio e o Cálcio e vários antioxidantes e vitaminas de grande importância como a tiamina.

Além disso, é rico em ômega 3, ferro, magnésio, cálcio e cobre.

Existem também muitas vitaminas B6, C, E e K - essenciais para manter os ossos fortes.

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