13 benefícios de beber chá Rooibos diariamente

Os benefícios do chá vermelho rooibos para a saúde incluem seu uso como cura para dores de cabeça, insônia, asma, eczema, fraqueza óssea, hipertensão, alergias e envelhecimento prematuro. Este chá é absolutamente isento de cafeína e também tem baixo teor de taninos. Beber chá de rooibos pode aliviar cólicas estomacais graves, bem como aliviar a asma e outras condições relacionadas. Também aumenta o sistema imunológico.

O que é chá rooibos?

O chá Rooibos ou chá vermelho é uma bebida à base de plantas, com propriedades medicinais, que é adquirida da planta arbustiva Aspalathus linearis encontrada na África do Sul. De acordo com o Conselho Rooibos da África do Sul, o rooibos não é um verdadeiro chá, mas uma erva. Este “chá” é obtido a partir da fermentação das folhas do mato, o que lhe confere a sua cor vermelha característica. Embora também possa ser consumido verde, proporcionando um sabor mais suave.

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Fatos nutricionais do chá Rooibos

O chá Rooibos é rico em muitos conteúdos minerais, como:

  • ferro
  • cálcio
  • potássio
  • cobre
  • manganês
  • zinco
  • magnésio
  • Também é rico em antioxidantes e compostos fenólicos extremamente poderosos e versáteis.
  • Não contém ácido oxálico, portanto, pode ser consumido por pessoas com cálculo renal.

Benefícios para a saúde do chá Rooibos

O chá vermelho rooibos é uma das melhores bebidas saudáveis ​​ou bebidas para quem se preocupa com a sua forma física. Os fatores benéficos que foram positivamente correlacionados com o chá vermelho de rooibos podem ser encontrados abaixo.

Rico em polifenóis

Rooibos contém polifenóis com qualidades antiinflamatórias, antivirais e antimutagênicas. Os polifenóis são produtos químicos orgânicos frequentemente elogiados por suas capacidades antioxidantes. O chá Rooibos possui muitos compostos fenólicos, sendo os polifenóis os mais importantes. Eles agem como catadores de radicais livres em todo o corpo, que são subprodutos prejudiciais do metabolismo celular que podem causar câncer e doenças cardíacas. Aspulamina e nothofagin são dois outros antioxidantes vitais do chá rooibos, tornando-o uma bebida excelente para estimular o sistema imunológico e proteger o corpo contra todos os tipos de doenças.

Não contém cafeína

O chá Rooibos é totalmente livre de cafeína, portanto, é recomendado para pacientes que sofrem de insônia. Uma xícara de bebida rooibos antes de dormir pode ajudá-lo a dormir melhor. Ao eliminar a cafeína de sua dieta, você também pode melhorar seus níveis de estresse, humor e saúde cardíaca. Ser dependente da cafeína é o vício mais comum no mundo, mas as pessoas não percebem os perigos que isso pode representar. O chá Rooibos dá-lhe benefícios energéticos e para a saúde, sem esta substância perigosamente viciante.

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Diminui a pressão arterial

O chá Rooibos é conhecido por aliviar o estresse, a tensão nervosa e as condições hipertensivas. A hipertensão é mais comumente conhecida como pressão alta, e o chá de rooibos atua como broncodilatador. Não apenas alivia problemas respiratórios, mas também reduz a pressão arterial, o que pode levar a doenças cardiovasculares perigosas, como ataques cardíacos e arteriosclerose.

Melhora a saúde óssea

O chá vermelho de rooibos é rico em cálcio, manganês, flúor e minerais que ajudam a manter uma boa estrutura óssea e dentes mais fortes. Ao aumentar a biodisponibilidade de minerais em seu sistema, você pode reduzir suas chances de desenvolver doenças como artrite, osteoporose e dor crônica nas articulações. O manganês realmente funciona em um nível mais profundo e estimula as enzimas necessárias para construir novos ossos e reparar danos. O flúor é mais comumente associado à saúde bucal, razão pela qual os compostos de flúor são freqüentemente encontrados na maioria dos enxaguatórios bucais e dentifrícios. Quer se trate dos dentes ou da estrutura óssea, o chá de rooibos vermelho dá a você uma vantagem inicial em tudo!

Melhora a saúde do coração

A quercetina, outro poderoso antioxidante encontrado no chá rooibos, tem sido associada à prevenção de uma ampla variedade de doenças cardíacas. É de natureza antiinflamatória, o que significa que reduz a pressão arterial e elimina os radicais livres como outros antioxidantes. Promove um aumento do colesterol HDL (colesterol bom) e inibe o colesterol LDL (colesterol ruim) de se ligar às paredes das artérias e vasos sanguíneos. Isso significa proteção adicional contra várias doenças cardíacas, incluindo aterosclerose, ataque cardíaco e derrame.

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Tratar cólicas

O chá Rooibos pode ser útil para crianças pequenas que sofrem de cólicas ou dores de estômago. Você pode adicionar um pouco de leite adoçado ao chá para realçar o sabor e torná-lo mais palatável. Isso foi o que fez do chá de rooibos um conhecido auxílio à saúde. Muitas mulheres sul-africanas afirmaram que esta planta era muito relaxante para seus bebês com cólicas. A notícia começou a se espalhar e o chá rooibos de repente se deparou com uma série de problemas de saúde para ver quais benefícios trazia. 50 anos depois, o mundo sabe tudo sobre esta pequena erva poderosa! O mecanismo exato pelo qual alivia cólicas e dores de estômago é desconhecido, mas as propriedades antiinflamatórias gerais da erva são provavelmente as mais responsáveis.

Diabetes de controle

A aspalatina é um dos raros antioxidantes encontrados no chá rooibos e possui uma série de qualidades únicas. Pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue, melhorar a resistência à insulina e a absorção de glicose pelos músculos e aumentar a secreção de insulina pelo pâncreas. Isso se traduz em um escudo defensivo ideal contra o desenvolvimento de diabetes tipo II, uma das doenças mais disseminadas e perigosas que atualmente está varrendo o mundo. Ao equilibrar o açúcar no sangue, o chá de rooibos também pode proteger as pessoas que já têm diabetes, evitando picos e quedas no açúcar no sangue que são prejudiciais à sua saúde geral.

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Cuidados com a pele

O alfa-hidroxiácido e o zinco neste chá vermelho são muito bons para a pele. Você também pode tentar aplicar um pouco de chá vermelho em pó diretamente na pele para aliviar a acne, cravos, queimaduras de sol ou problemas de pele relacionados. Os alfa-hidroxiácidos podem reduzir os sinais de rugas e outros sintomas do envelhecimento prematuro, mas raramente são encontrados em produtos naturais. Encontrados em peelings químicos, eles revitalizam a pele, deixando-a fresca e revigorada com um brilho saudável. No entanto, tem havido alguma controvérsia sobre os usos comerciais do alfa-hidroxiácido, por isso é sempre melhor obtê-lo de uma fonte natural, como o chá vermelho de rooibos.

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Previne pedras nos rins

Pessoas com problemas de pedra nos rins podem beber a quantidade de chá vermelho de rooibos que quiserem, pois não há ácido oxálico na bebida. Muitas vezes, as pessoas com pedras nos rins não são recomendadas a beber muito chá devido a este ingrediente exacerbante. O ácido oxálico é uma substância formadora de cristais, por isso pode piorar as pedras de cálcio ou outros tumores dolorosos nos rins, tornando-os maiores. Isso não será um problema com o chá rooibos!

Propriedades antiespasmódicas

Este chá é uma fonte rica em agentes antiespasmódicos, que podem aliviar fortes cólicas estomacais e dores abdominais. Isso se deve principalmente à ativação do K + (íons de potássio) no corpo sem antagonizar as atividades do cálcio. Juntos, isso pode reduzir a presença de hiperatividade no trato gastrointestinal, evitando diarréia e outros problemas intestinais.

Possíveis efeitos colaterais

Em geral, o rooibos é muito seguro.

Embora os efeitos colaterais negativos sejam extremamente raros, alguns foram relatados.

Um estudo descobriu que beber grandes quantidades de chá de rooibos diariamente estava relacionado a um aumento nas enzimas hepáticas, o que muitas vezes pode indicar um problema de fígado. No entanto, foi apenas um caso complexo.

Certos compostos do chá podem estimular a produção do hormônio sexual feminino, o estrogênio.

Algumas fontes sugerem que pessoas com doenças sensíveis aos hormônios, como câncer de mama, podem querer evitar esse tipo de chá.

No entanto, este efeito é muito moderado e pode ser necessário consumir grandes quantidades antes de ver o efeito.

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