Remédios caseiros e naturais para constipação

A constipação é muito comum em adultos, tanto homens quanto mulheres, mas também em crianças e bebês. Aqui deixamos alguns remédios caseiros para a constipação de fontes naturais, eficazes e saudáveis ​​para tratar este problema.

Remédios caseiros para constipação em adultos

Embora possam existir diversos motivos para a constipação, o mais comum está relacionado à dieta alimentar e ao consumo excessivo de produtos carentes de fibras (principalmente pão refinado e laticínios), além do baixo consumo de vegetais frescos.

Outros motivos podem estar relacionados a doenças crônicas, como problemas de hormônio da tireoide ou diabetes.

Vamos ver quais remédios naturais para a constipação podemos usar para facilitar e melhorar o trato intestinal em adultos.

Linhaça

A semente de linhaça fornece muitos nutrientes, mas sem dúvida um dos usos mais comuns é como remédio natural para tratar a constipação, graças às suas propriedades laxantes.

Para usá-los para esse fim, um punhado de sementes de linhaça deve ser deixado durante a noite em um copo de água. De manhã a gente bebe e vai nos ajudar a melhorar muito o trato intestinal e combater a constipação.

Azeite de oliva

Existem diferentes maneiras de aproveitar os benefícios do azeite de oliva além da culinária, e uma delas é como laxante natural. Uma maneira é tomar uma colher de sopa de azeite antes de dormir. Outra é adicionar algumas gotas de azeite de oliva ao suco de laranja pela manhã com o estômago vazio.

Ameixas secas

A ameixa seca é um remédio natural infalível para a constipação, além de ser um lanche delicioso e saudável.

remédios naturais para constipação

Café, um remédio eficaz para a constipação

O café apesar de ser altamente demonizado, talvez pelo uso excessivo, contém muitas propriedades benéficas para a saúde. Um deles é ser um remédio caseiro eficaz contra a constipação.

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Sua ação laxante é quase imediata. A verdade é que não é uma boa ideia abusar, mas no máximo duas xícaras distribuídas em horários diferentes do dia. Não é recomendado para pessoas que estão nervosas ou têm problemas de insônia ou dificuldades para relaxar ou adormecer.

Óleo de copaíba

O óleo de copaíba extraído da árvore de mesmo nome, típica da Amazônia e das ilhas do Caribe, é muito eficaz para constipação e outras doenças gastrointestinais, como gases.

Senna deixa infusão

Tanto as folhas de senna (cujo nome da planta é Cassia Angustifolia ) em infusão e o fruto da planta podem ser usados ​​como laxante natural. É realmente eficaz e suas propriedades vermífugas e purificantes fazem da infusão um excelente limpador intestinal.

Kefir de água

O kefir de água é um probiótico natural e muito útil para melhorar a flora intestinal. Esses fatores tornam esta constipação um dos remédios naturais mais poderosos para a constipação.

Outras recomendações

Além dos remédios naturais, para manter a boa saúde do trato intestinal e do sistema digestivo em geral, não se esqueça:

  • Beber muita água. É vital para o nosso corpo se recuperar, mas também para o sistema digestivo.
  • Coma alimentos ricos em fibras. A fibra é muito importante para o funcionamento e a deposição adequados.
  • Faça exercícios, como corrida, ioga ou alongamento.
  • Consumir alimentos prebióticos.
  • Reduza o consumo de padarias industriais.
  • Reduza o consumo de laticínios.

Remédios caseiros para constipação em bebês e crianças pequenas

Os melhores remédios caseiros para a constipação infantil são água e alimentos ricos em fibras, como frutas (mamão, tangerina e pêssego), vegetais (espinafre, brócolis, cenoura, abobrinha) e cereais. grãos inteiros, principalmente aveia e farelo de trigo.

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Que outros remédios naturais você conhece para problemas relacionados à constipação? Deixe-os nos comentários.

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