A banana e suas propriedades, ou como curar comendo bananas

Embora a banana e a banana sejam duas frutas muito semelhantes. Ambos pertencem ao mesmo pertence à Musaceae, composta por um grande número de plantas herbáceas do gênero Musa .

calorias de banana

Existe uma diferença entre banana e banana?

Entre todos eles, os mais consumidos são os frutos da chamada Musa acuminata, cujo fruto é conhecido como banana vermelha, a Musa balbisiana, da qual a banana macho e a Musa Paradisíaca de onde se obtêm as bananas, a banana, el cambur, molecho e outras nomenclaturas.

Em qualquer caso, bananas ou plátanos doces (não aqueles que deveriam ser cozidos) são praticamente a mesma fruta e, em alguns lugares, a mesma nomenclatura é usada indistintamente.

A banana ou banana é de longe uma das frutas favoritas, é fácil de transportar, comer, descascar e desta fruta obtém-se uma grande quantidade de energia.

É também uma das melhores fontes de potássio e é cultivada em muitas partes do planeta. Eles também têm uma maturação muito lenta que permite transportá-los da plantação para o armazém sem problemas de conservação.

Com tudo o que foi dito acima e suas propriedades, não é estranho o que vou explicar agora. Como toda boa comida, a banana cura. Agora vamos ver em detalhes para que serve e por que não deve faltar em nossa dieta.

Casca de banana

Propriedades curativas das bananas e benefícios das bananas

Acontece que as bananas são cheias de serotonina, ou para ser mais exato, exatamente o que elas têm é triptofano, um componente que nosso corpo transforma em serotonina.
Portanto, as bananas melhoram nosso humor geral, nosso corpo e mente relaxam. Ajuda a melhorar o quadro em situações de stress e ansiedade, mas sobretudo ajuda a evitar a depressão . Portanto, se alguém está sofrendo de depressão, acrescente bananas à sua dieta, especialmente nozes de macadâmia.

O estresse é conhecido como a doença dos tempos modernos, onde é continuamente responsável por problemas em nossa saúde. O metabolismo acelera e o nível de potássio cai no corpo.

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O equilíbrio pode ser estabelecido com a ajuda dos benefícios da banana, que contém potássio suficiente para normalizar os batimentos cardíacos, envia oxigênio para o cérebro e regula a quantidade ideal de água no corpo.

As bananas são um desses alimentos ricos em potássio. Mas o que o potássio faz? O potássio é um mineral essencial que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, envia oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio hídrico do corpo , por isso é essencial, já que a banana é uma das melhores fontes de potássio na dieta.

Outra das propriedades da banana é que, como uma alta ingestão de sódio e baixa de potássio têm um efeito negativo sobre a pressão arterial, o alto teor de potássio da banana a torna a fruta ideal para pessoas com problemas de hipertensão. Todas as manhãs é recomendável comer uma banana, o que vai manter a pressão nos valores normais.

A banana ajuda a reduzir a prisão de ventre, a flatulência e a diarreia e a regular o sistema digestivo, graças ao seu alto teor de fibras.

A banana contém pectina, que acelera a digestão e ajuda a eliminar toxinas e metais pesados ​​do corpo.

Ele atua como um prebiótico e estimula os intestinos. Todos esses fatores reduzem a flatulência, enquanto a fruta suave desperta os intestinos e age como um laxante natural para a constipação.

Além disso, as bananas ajudam a aliviar as dores menstruais , especialmente porque são ricas em vitamina B6, que tem um efeito positivo nos níveis de glicose no sangue e uma série de estudos mostrou uma grande eficácia da vitamina B6 para a síndrome pré-menstrual .

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Também reduz a dor no abdômen e no peito, reduz as oscilações de humor e o acúmulo de água no corpo.

Veja mais dicas sobre o tema período menstrual em nosso artigo Vivendo com a menstruação naturalmente.

A vitamina B6 também ajuda a regular os níveis de glicose no sangue .

Essa fruta pode ajudar as pessoas a parar de fumar. Isso é graças às vitaminas B e outros minerais que elas contêm. Eles reduzirão os efeitos físicos e psicológicos da abstinência da nicotina. Eles também ajudam a combater as náuseas e acalmar os nervos .

A banana ajuda a aliviar as úlceras: reduz a acidez estomacal que alguns alimentos podem deixar e ajudam a neutralizar a acidez. A propósito, eles são uma ótima maneira de se livrar da azia, pois agem como um antiácido natural e acalmam rapidamente a coceira no estômago.

A banana ajuda a reduzir a irritação do sistema digestivo, deixando uma camada protetora ao redor das paredes internas, tornando-se um protetor intestinal perfeito.

As bananas são ricas em ferro, por isso são boas para anemia. Como se não bastasse, também ajudam a promover a produção de hemoglobina.

Casca de banana

Outro benefício da banana é que a parte interna da casca da banana pode ser usada para aliviar picadas de insetos, como picadas de mosquito. Apenas esfregue na sua pele.

As bananas também podem beneficiar a horta ou jardim . Em vez de jogar fora as cascas, podemos compostá-las ou integrá-las diretamente ao solo. As cascas de banana são um fertilizante ideal para jardins e solos.

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Se você tiver uma verruga no pé , coloque uma casca de banana ao redor do pé, mas deixando a parte externa da casca contra a verruga. Esfregar ajudará a fazer a verruga desaparecer em questão de tempo.

Quantas calorias tem uma banana?

Se você está se perguntando quantas calorias uma banana tem, saiba que é um dos alimentos energéticos com menos calorias. Para cada 100 gramas, contém 89 calorias. O que é uma grande diferença, por exemplo, com o pão branco, cujas calorias estão em torno de 265 por 100 gramas de alimento, ou o queijo, que tem cerca de 400 calorias por 100 gramas.

Portanto, a banana é ideal para emagrecer, graças ao seu alto teor de fibras, além de ser rica em nutrientes e componentes nutricionais e ter poucas calorias.

As bananas fornecem energia de longa duração e são uma excelente fonte de carboidratos (açúcar). Na verdade, eles são um dos frutos preferidos pelos atletas durante o treino ou no final dele.

A banana é realmente um remédio natural para muitos males, bem como um suprimento ideal de nutrientes. Quando comparada à maçã, possui 4 vezes mais proteínas, o dobro dos carboidratos, três vezes o fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Além disso, é rico em potássio e representa um dos alimentos mais baratos que existem.

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