Tomilho: Propriedades, Benefícios, Como Usar e Contra-Indicações

O tomilho é uma erva mediterrânea com usos dietéticos, medicinais e ornamentais. As flores, folhas e óleo de tomilho têm sido usados ​​para tratar uma variedade de sintomas e doenças por milhares de anos.

O tomilho é tomado por via oral para bronquite, tosse convulsa, dor de garganta, cólica, artrite, dor de estômago, dor de estômago (gastrite), diarreia, enurese noturna, um distúrbio do movimento em crianças (dispraxia), gases intestinais (flatulência), infecções por parasitas e doenças de pele. Também é usado para aumentar o fluxo urinário (como diurético), para desinfetar a urina e como estimulante do apetite.

Algumas pessoas aplicam o tomilho diretamente na pele para agir como um anti-irritante, para rouquidão (laringite), amígdalas inchadas (amigdalite), boca ferida e mau hálito.

Tomilho

O óleo de tomilho é usado como bactericida em enxaguatórios bucais e linimentos. Também é aplicado no couro cabeludo para tratar a calvície e nas orelhas para combater infecções bacterianas e fúngicas.

O timol, um dos produtos químicos do tomilho, é usado com outro produto químico, a clorexidina, como verniz dental para prevenir a cárie dentária.

Formas de uso do tomilho.

Existem várias maneiras de usar o tomilho, no entanto, as mais comuns estão relacionadas à culinária e à medicina. A seguir vou explicar

cada uma das formas e situações em que pode ser aplicado:

Cozinha.

  • O tomilho é ideal para estimular o apetite, realçar os sabores e auxiliar na digestão dos alimentos, principalmente se forem gorduras.
  • Também pode ser usado como condimento em ensopados, marinadas e carnes, evitando o apodrecimento.
  • Tem sabor de óleos, vinhos, queijos e vinagres.

Cosméticos.

  • Sabonetes, condicionadores e produtos de limpeza facial são criados a partir da flor ou da folha do tomilho; seu óleo essencial também está presente nesses processos.
  • Os tipos de pele oleosa e mista podem usar tomilho para combater a acne.
  • Também pode ser usado para cuidados regulares do couro cabeludo.

Medicina natural.

As folhas e flores do tomilho eliminam várias condições.

  • Ele desobstrui as vias respiratórias, por isso suas infusões aliviam resfriados e dores de garganta.
  • Combata problemas digestivos, como gases ou indigestão.
  • Elimine e expulse vermes intestinais.
  • É um ótimo desinfetante para o tratamento de inchaços e cortes.

A variedade mais comum é Thymus vulgaris.

Benefícios do tomilho.

O tomilho tem vários efeitos medicinais poderosos. O timol é um dos principais biocidas que ocorrem naturalmente. Biocidas são substâncias que podem destruir organismos prejudiciais, como bactérias infecciosas.

Usado em conjunto com outros biocidas, como carvacrol, o tomilho tem fortes propriedades antimicrobianas.

Um estudo de 2010 sugere que o timol pode reduzir a resistência bacteriana a medicamentos comuns, incluindo a penicilina. (//www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168160510001868)

Mate o mosquito tigre.

O mosquito tigre é nativo dos trópicos e subtrópicos do sudeste da Ásia.

Desde a década de 1990, ele se espalhou pelo mundo, levando o vírus do Nilo Ocidental, febre amarela, encefalite de St. Louis, dengue e febre de Chikungunya.

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Uma equipe da Universidade Nacional de Chungbuk, na Coreia do Sul, relatou que uma combinação de timol, alfa-terpineno e carvacrol foi eficaz para matar as larvas do mosquito tigre.

Pressão arterial alta.

Pesquisadores da Universidade de Belgrado, na Sérvia, descobriram que um extrato aquoso obtido do tomilho selvagem reduziu a pressão arterial em testes em ratos.

Os ratos respondem à hipertensão de maneira semelhante aos humanos, então as descobertas podem ter implicações para os humanos. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272894)

No entanto, são necessárias mais evidências para que os dados sejam significativos.

Conservante de alimentos.

Uma equipa do Centro de Estudos de Ciências Veterinárias e Animais de Portugal estudou a atividade antimicrobiana de óleos essenciais extraídos de várias plantas aromáticas, incluindo o óleo de tomilho.

Eles relataram que o óleo de tomilho, mesmo em baixas concentrações, mostrou potencial como conservante natural em produtos alimentícios contra várias bactérias comuns transmitidas por alimentos que causam doenças humanas. (//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1082013212442198)

Um estudo polonês testou óleo de tomilho e óleo de lavanda, e aqueles que observaram que o óleo de tomilho eram eficazes contra cepas resistentes de bactérias Staph, Enterococcus, Escherichia e Pseudomonas.

Cancer de colo.

Um estudo realizado em Lisboa, Portugal, descobriu que os extratos de tomilho de aroeira podem proteger as pessoas contra o câncer de cólon. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23285814)

Câncer de mama

Pesquisadores na Turquia mediram o efeito do tomilho selvagem na atividade do câncer de mama e, especificamente, como ele afetou a apoptose, ou morte celular, e eventos relacionados ao gene nas células do câncer de mama.

Eles descobriram que o tomilho selvagem causou a morte celular em células de câncer de mama, impedindo sua proliferação. (//www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01635581.2012.719658#.Ul_MYWTk-z5)

Antifúngico.

O fungo Candida albicans (C. albicans) é uma causa comum de infecções por fungos na boca e na vagina, causando uma doença recorrente chamada "sapinho".

Pesquisadores da Universidade de Torino, Itália, descobriram que o óleo essencial de tomilho aumentou significativamente a destruição do fungo C. albicans no corpo humano.

Tomilho para parar de tossir.

O óleo essencial de tomilho, obtido de suas folhas, é frequentemente usado como remédio natural para a tosse. Em um estudo, uma combinação de folhas de tomilho e hera ajudou a aliviar a tosse e outros sintomas de bronquite aguda. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17063641)

Na próxima vez que você tiver tosse ou dor de garganta, experimente tomar um pouco de chá de tomilho.

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Tomilho para fortalecer o sistema imunológico.

Tomar todas as vitaminas de que seu corpo precisa todos os dias pode ser um desafio. Felizmente, o tomilho contém vitamina C e também é uma boa fonte de vitamina A.

Também é uma boa fonte de cobre, fibra, ferro e manganês.

Tomilho para eliminar o mofo.

O mofo é um poluente do ar comum, mas potencialmente perigoso, que pode se esconder em sua casa. Depois de identificá-lo, execute as etapas necessárias para se livrar dele de uma vez por todas. O óleo de tomilho pode ser a resposta para baixas concentrações de mofo.

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O óleo essencial de tomilho tem muitas propriedades fungicidas graças ao timol que mencionei anteriormente. A pesquisa sugere que ele pode ser usado como desinfetante em residências com baixa concentração de mofo.

Problemas comuns de pele.

Uma equipe da Universidade de Addis Ababa, na Etiópia, conduziu um estudo para avaliar os benefícios terapêuticos de um creme de extrato de camomila a 10 por cento e um creme antifúngico com óleo essencial de tomilho a 3 por cento para lesões semelhantes às de eczema.

Eles observaram que 66,5 por cento das pessoas tratadas com um creme fúngico contendo óleo essencial de tomilho ficaram completamente curadas, em comparação com 28,5 por cento das pessoas que usaram um placebo. Os resultados do creme de camomila foram semelhantes aos do placebo.

Acne.

Cientistas de Leeds, Inglaterra, testaram os efeitos das tinturas de mirra, calêndula e tomilho no Propionibacterium acnes (P. acnes), a bactéria que causa acne. Eles descobriram que o tomilho pode ser eficaz no tratamento da acne.

Seu efeito antibacteriano mostrou ser mais forte do que as concentrações padrão de peróxido de benzoíla, o ingrediente ativo na maioria dos cremes e sabonetes para acne. (//www.leedsbeckett.ac.uk/news/thyme-for-a-more-natural-cure-to-acne/)

O peróxido de benzoíla também causa sensação de queimação e irritação na pele. o que significa que uma tintura de tomilho pode ser uma solução para acne e com menos efeitos indesejáveis ​​do que o que é vendido hoje em dia nas farmácias.

Usos culinários.

Finalmente, algo que todos nós já devemos saber é uma erva aromática e intensificador de sabor, em guisados, molhos e carnes, um must have.

Como é plantado?

Se você decidir cultivar plantas aromáticas e não souber absolutamente nada sobre elas, precisará conhecer os quatro detalhes essenciais antes de mergulhar na aventura e comprar plantadores, vasos, composto e ferramentas essenciais para o cultivo.

Agora, se você sabe como é o processo de cultivo de plantas aromáticas, e sabe especificamente como plantar tomilho em pomares, plantadores ou vasos, está pronto para começar a aventura e criar seu próprio jardim aromático. No entanto, você deve seguir os seguintes truques:

  1. Tomilho planta

Neste caso, você tem três opções de onde pode plantar: vaso, jardim ou pomar; isso funciona a partir de estacas, uma pequena planta ou sementes.

Se você tem pressa e não tem ideia de como plantar a erva, é importante que opte por plantá-la em uma estaca ou em uma planta pequena, pois levam exatamente um mês para germinar; eles precisam viver em condições muito exigentes de umidade e temperatura.

  1. Potes e solo

As raízes do tomilho são muito longas e requerem uma profundidade aceitável para crescer bem. Isso significa que os vasos necessários devem ser altos e profundos, pois devem ter um bom sistema de drenagem.

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Ora, a terra de enchimento não precisa ser de excelente qualidade, já que o tomilho pode nascer em qualquer solo. Da mesma forma, é necessário que você complemente o cultivo com composto e composto caseiro para reforçar a qualidade de crescimento da planta.

  1. Irrigação

Uma das melhores coisas sobre o tomilho é que ele não requer muita água para crescer forte e saudável. Isso significa que é a escolha ideal para jardineiros com pouca experiência no campo e que não sabem trabalhar plantas altamente exigentes.

A única coisa importante a lembrar é: os potes de tomilho não podem ficar encharcados, caso contrário não teriam uma boa drenagem e a umidade poderia se concentrar.

Óleo essencial de tomilho.

Este óleo de tomilho é um recurso básico do mundo das plantas para purificar e melhorar a imunidade. O timol, o composto volátil predominante nesta destilação de tomilho, possui qualidades quentes e estimulantes que purificam e fortalecem a imunidade.

O alto teor de timol do tomilho estimula a expectoração e seu efeito de aquecimento reduz o excesso de muco e catarro. Quando diluído em óleo de massagem, o óleo de tomilho pode ajudar a melhorar a circulação e apoiar a função muscular e articular saudáveis.

O tomilho também pode ser usado para melhorar o humor e aumentar a resistência mental. Usado no difusor com outros óleos, como coníferas, o óleo de tomilho fortalece os nervos e melhora o funcionamento do cérebro, melhorando a memória e a concentração.

Óleo essencial de linalol de tomilho orgânico

Contra-indicações

Embora o tomilho seja fantástico no tratamento de várias doenças, é importante mencionar que seu consumo prolongado pode causar alguns efeitos colaterais, como:

  • Intoxicação: muito tomilho pode causar bradicardia ou hipotermia.
  • Distúrbios digestivos: dor abdominal e vômitos.
  • Dermatite de contato: geralmente ocorre em pessoas com hipersensibilidade.
  • Hiperfunção da tireóide: isso se deve ao seu alto conteúdo de timo.

É importante ressaltar que na gravidez o consumo de tomilho deve ser totalmente evitado, pois seu óleo pode ser negativo e causar aborto espontâneo, o que, sem dúvida, seria uma verdadeira tragédia. Portanto, é recomendável consultar um médico antes de consumi-lo neste estado.

IMPORTANTE : Estas informações têm como objetivo complementar, não substituir, o conselho de seu médico ou profissional de saúde e não se destina a cobrir todos os possíveis usos, precauções, interações ou efeitos adversos. Essas informações podem não se adequar às suas circunstâncias de saúde específicas. Nunca atrase ou ignore a busca de aconselhamento médico profissional de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado por causa de algo que você leu sobre coisas ecológicas. Você deve sempre falar com um profissional de saúde antes de iniciar, interromper ou alterar qualquer tipo de tratamento.

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